Breuken en ontwrichtingen
Als het buiten guur en glad wordt, is een valpartij zo gebeurd! Draag op gladde dagen schoenen met een profielzool waardoor u grip houdt op straat. Gympen hebben dit meestal niet!
Wintersport
Als u op wintersport gaat, kunt u door een goede voorbereiding ervoor zorgen dat de kans op breuken en blessures zo klein mogelijk wordt. Dit kunt u doen door thuis een goede conditie op te bouwen. Draag verder op de piste altijd handschoenen, zo haalt u uw handen niet open aan bevroren sneeuw. Warm de spieren op door te beginnen met een warming-up en start met enkele simpele afdalingen. Pas op met alcohol op de piste.
Maar wat te doen als er nu wel een valpartij plaatsvindt?
Let dan goed op de verschijnselen van botbreuken:
– het slachtoffer heeft pijn
– kan het lichaamsdeel niet bewegen
– zwelling
Soms ook:
– het lichaamsdeel heeft een abnormale stand
– het heeft een abnormale beweeglijkheid
– er is een uitwendige wond: er is sprake van een open botbreuk
Wat moet u doen:
– zorg dat het getroffen gedeelte zo onbeweeglijk mogelijk wordt gehouden
– geef steun en rust aan het getroffen lichaamsdeel in de positie waarin het wordt aangetroffen
– dek bij een open botbreuk de wond af
– zorg voor deskundige hulp
Dit zijn de verschijnselen bij een kneuzing en verstuiking:
– eerst alleen pijn
– spoedig hierna begint het getroffen lichaamsdeel op te zwellen
– na verloop van tijd verschijnt een blauwe verkleuring
– soms kan het lichaamsdeel direct niet meer bewogen worden
Wat kunt u hieraan doen
– koel het lichaamsdeel met leidingwater, eventueel slootwater, koude omslagen of ijsblokjes gedurende ten minste 10 minuten. Wees in verband met bevriezingsverschijnselen voorzichtig met ijs: zorg dat het ijs niet in direct contact komt met de huid
– leg een drukverband aan
– geef rust en steun en leg het getroffen lichaamsdeel hoog
– laat indien nodig een arts ernaar kijken.